نکاتی درباره بارداری

سرطان دهانه رحم
سرطان دهانه رحم
مهر ۲۳, ۱۳۹۶
بارداري و نزديكي
بارداري و نزديكي
مهر ۲۷, ۱۳۹۶
نکاتی درباره بارداری

نکاتی درباره بارداری

خانم های باردار باید در طی دوران باردای بسیار مراقب باشند و برخی نکات را رعات کنند، در این مقاله قصد داریم نکاتی درباره بارداری را برای شما بازگو کنیم.

یکی از مهم ترین وظایفی که خانم ها باید در دوران بارداری رعایت کنند حفاظت از سلامتی خود و جنین می باشد که این کار را می توانند با استفاده از تغذیه ای سالم انجم دهند.

انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی در رشد و تکامل جنین تاثیر بسیار دارد. برخی از افراد در این باور هستند که در دوران بارداری باید انرژی زیادی دریافت کنند در صورتی که لازم است در طول روز به طور متوسط ۳۰۰ کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری مصرف می کردید باشد.

امکان دارد در ماه های ابتدایی دچار تهوع و استفراغ شوید و این موضوعات مشکلاتی برای شما به وجود آورند به همین دلیل بهتر است از رژیم غذایی متعادل و از ویتامین های لازم در دوران بارداری استفاده کنید.

 

نکاتی درباره بارداری

 

نکاتی در مورد قبل از بارداری

  • مصرف ویتامین A می تواند بر روی تولد کودک داشته باشد، اگر دارویی مصرف می کنید و از آن اطلاعی ندارید با پزشک مشورت کنید.
  • مصرف سیگار را کنار گذارید زیرا مصرف آن موجب سقط جنین، زایمان زودرس، تولد بچه های کم وزن می گردد.
  • هنگامی که به تازگی تصمیم برای باردار شدن گرفته اید مصرف کافئین و مواد الکلی را کنار گذارید.
  • وزن خود را به صورت منظم کنترل کنید.

نکاتی درباره بارداری

  • برای این که مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنید از غذا های متفاوتی استفاده کنید، مانند : نان، غلات، میوه، سبزیجات، لبنیات و … .
  • غذا هایی مه فیبر زیاد دارند استفاده کنید، شامل : برنج، ماکارانی، نان های سبوس دار، میوه جات و سبزیجات.
  • هنگام بارداری از رسیدن ویتامین ها و املاح کافی به بدنتان اطلاع پیدا کنید.
  • حتما از موادی که حاوی کلسیم هستند استفاده کنید، شامل : شیر، ماست، پنیر، کشک، قره قوروت و … .

برای اطلاع از نکات بارداری در ماه اول ، نکات مهم برای باردار شدن ، نکاتی در مورد بارداری دوم به سایت دکتر فاطمه خانی زاده مراجعه کنید.

 

 

دکتر فاطمه خانی زاده

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی

 

دکتر فاطمه خانی زاده
دکتر فاطمه خانی زاده
متخصص زنان و زایمان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button